Der HELM ist das ideale Fitnessgerät für abwechslungsreiche Bodenübungen wie Liegestütze, mit verschiedenen Griffvariationen. Besonders effektiv wird es in Kombination mit einem BOSU Balance Trainer oder Sitzball: Hier lässt sich die Intensität erhöhen, indem Übungen auf einer instabilen Oberfläche durchgeführt werden. So werden Kraft, Stabilität und Ausdauer in einem dynamischen Workout gesteigert, während gleichzeitig Arme, Schultern sowie oberer und unterer Rücken gezielt trainiert werden. Die ergonomische Griffanordnung schützt dabei die Handgelenke und aktiviert neue Muskelgruppen.

• Die enge Griffposition trainiert besonders den Bizeps sowie Schulter- und Brustmuskulatur
  
• Die Standard-Griffposition verteilt die Belastung gleichmäßig auf Brust, Schultern und Trizeps
  
• Die weite Griffposition sorgt für eine intensive Belastung in der äußeren Brustmuskulatur sowie Schultern und Rücken - Muskelgruppen, die ohne den HELM nur schwer zu erreichen sind